In 3 stappen je eigen kookboek!

Kies uit meer dan 1000 lekkere gerechtjes, mét tips en advies op basis van de 3 principes van gezonde voeding!
Betalingsmogelijkheden via:
paypal - visa - mastercard
Beste gezondheidssympathisant,

Eerst en vooral wil ik je bedanken voor de interesse in mijn dagelijkse éénvoudige en vooral gezonde recepten. Voor de samenstelling van de recepten hou ik rekening met de noden en de spijsvertering van het lichaam, dus is het zeker geen 'dieet'.

Er zijn 3 belangrijke pijlers:

1. Eet dagelijks 80 % groenten (rauw, gewokt, gestoomd, gebakken,...)
Doe dit om het zuur-base-evenwicht te respecteren in je lichaam en om ziektekwalen zoveel mogelijk te vermijden.

2. Splits de koolhydraten van de eiwitten in dezelfde maaltijd.
Hierdoor zal je spijsvertering optimaal verlopen en geniet je van een betere voedingsopname.

3. Maak een voedselkeuze volgens je bloedgroep.
Dit speelt een grote rol bij het vermijden van ziektekwalen, het behouden van je ideale gewicht, een stabiele gemoedstoestand en je energieniveau. Er bestaan voedingslijsten met al de 'heilzame' en de 'te vermijden' voedingsmiddelen, maar daarvoor verwijs ik graag naar mijn boek 'vrolijk gezond!'.

=> Met andere woorden zal je bij de rubrieken 'lunch, diner' steeds veel groenten (80 %) op het bord zien, met dan enkel een stukje vlees of vis of rijst of spiegelei of peulvruchten... dus is het géén klassieke maaltijd zoals met aardappelen, vlees en groenten (dit is een onverteerbare maaltijd die je een opgeblazen gevoel geeft, gewichtstoename -of –gewichtsafname- en ziektekwalen veroorzaakt).

Ik wens jullie alvast véél kookplezier en smakelijk eten!

NB: de foto's zijn door mezelf genomen en het zijn mijn dagelijkse recepten
copyright © 2019 Hilde Demurie voedingsgeneeskundige    -    webdesign by specter